IMG_20210402_152226.jpg

Pilates

Docenten | Anneke | Lian | Peter | Diane

Een pilatesles bestaat uit een reeks van rek- en krachtoefeningen uit een uniek systeem. Van het beoefenen van pilates krijg je sterke spieren, een betere houding, meer souplesse en een betere balans. We werken veel vanuit de 'core': die bestaat niet alleen uit de buikspieren, maar ook uit de bilspieren, bekkenbodemspieren en rugspieren.

Tijdens de pilatesles beweeg je gecontroleerd en functioneel. We leren onszelf aan om de dieper gelegen spieren te activeren. Het is een ketentraining waarbij je hele lichaam wordt geprikkeld. Hierdoor worden overbelaste spieren ontlast en verwaarloosde spieren juist geactiveerd én versterkt. De nadruk ligt bij pilates op het gebruik van je eigen lichaam.

Tijdens Power Pilates bewegen we wat meer op de muziek, doen we meer herhalingen, pulse-bewegingen en grijpen we meer naar props zoals een theraband, gewichtjes (0.5 tot max 2 kilo), pilatesring of de pilatesbal.

Bij Pilates Ground Control is er juist extra aandacht voor de ademhaling en wordt er vanuit de basis gewerkt. Maar vergis je niet: het mag door het lagere tempo misschien eenvoudig lijken, maar dat is het beslist niet! Er is weinig ruimte voor smokkelen en dat maakt deze lessen heel effectief.